Aby zachować świeży i zdrowy wygląd, należy spożywać ryby i owoce morza. Zawarte w nich aminokwasy, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A, E i cynk wspomagają produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zapewnienia elastyczności skóry.
Aby mieć zdrowe paznokcie i włosy, należy jeść mięso, a aby mieć zdrową skórę, należy jeść pomarańczowe warzywa. Na przykład marchewki i dynia. Do swojej diety warto włączyć również orzechy, oliwę z oliwek i olej kokosowy. Pomogą zachować elastyczność i gładkość skóry.
Ważne jest, aby nie zapominać, że uroda zależy nie tylko od poszczególnych produktów, ale także od stylu życia w ogóle: palenie, picie alkoholu, naruszanie zasad higieny osobistej i nieprawidłowa dieta mają negatywny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci – podkreślają eksperci.
