Aby zachować świeży i zdrowy wygląd, należy spożywać ryby i owoce morza. Zawarte w nich aminokwasy, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A, E i cynk wspomagają produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zapewnienia elastyczności skóry. Aby mieć zdrowe paznokcie i włosy, należy jeść mięso, a aby mieć zdrową skórę, należy jeść…

Zimny ​​prysznic może powodować zaburzenia termoregulacji w organizmie człowieka, dlatego nie warto chłodzić się pod lodowatą wodą w czasie upału. Możesz stać pod zimnym prysznicem maksymalnie 30–40 sekund. Takie zabiegi uzdatniania wody powinny być krótkotrwałe i rzadkie. Tak, na krótki okres czasu ochłodzisz się, odzyskasz siły i poczujesz przypływ sił…